Jaką poduszkę wybrać

Właściwa poduszka może stanowić różnicę między nocą marzeń a nocą koszmarów. Więc oto jak wybrać poduszkę, która odpowiada Twoim potrzebom w zakresie snu i odpoczynku.

Warto zauważyć, że wiele osób skupia się na problemach związanych z oświetleniem i hałasem.

W związku z tym często pomijają jeden z najważniejszych elementów wysokiej jakości snu: poduszkę.

Czy lepiej spać z poduszką, czy bez?

Spanie bez poduszki może mieć zalety dla niektórych osób, ale nie jest to dobry pomysł dla wszystkich.

Dzieje się tak dlatego, że rodzaj poduszki, jakiej używa dana osoba, może mieć wpływ na jakość jej snu.

W rzeczywistości, używanie niewłaściwej poduszki może prowadzić do bezsenności i problemów fizycznych, takich jak ból szyi i pleców.

Jest to jeden z głównych powodów, dla których wiele osób decyduje się na zakup poduszek na ból pleców.

W związku z tym istotne jest, aby uzyskać odpowiednią poduszkę i umieścić go prawidłowo dla dobrego snu w nocy.

Konsekwencje wyboru poduszki, która nie odpowiada Twoim potrzebom

Oprócz zapewnienia komfortu właściwa poduszka może również zaoferować istotne wsparcie dla głowy, szyi i kręgosłupa.

W ten sposób można zapobiec wielu typowym problemom z plecami i szyją.

Jeśli nie wiesz, jak wybrać poduszkę na dobry sen, należy wziąć pod uwagę następujące aspekty.

1. Wybór niewłaściwej poduszki może powodować bóle głowy i mięśni.

2. Ponadto materiał, z którego wykonane są poduszki, może u niektórych osób wywoływać reakcje alergiczne.

3. Poduszka, która nie spełnia Twoich potrzeb może powodować bezsenność.

4. W dłuższej perspektywie brak snu spowodowany bezsennością zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, otyłość i choroby serca.

Rodzaje poduszek.

Istnieją różne rodzaje poduszek, każdy z nich ma swoje własne cechy. Można znaleźć od typowego boku śpiącego poduszki do poduszki szyi. Poniżej znajduje się krótki opis każdego z nich.

1. Poduszka wiskoelastyczna.

Poduszki z pianki wiskoelastycznej dopasowują się do kształtu głowy i szyi. Dzięki temu zapewniają komfortowy sen, który zmienia się wraz ze zmianą pozycji podczas snu.

2. Poduszka pod szyję.

Główną funkcją poduszki szyi jest zapewnienie bezpośredniego wsparcia głowy w celu zmniejszenia nacisku na szyi. To wsparcie zapobiega dalszemu dyskomfortowi szyi i zapobiega pogłębianiu się bólu szyi.

3. Poduszka pod nogi.

Ten rodzaj poduszki zapewnia mocne podparcie i utrzymuje swój kształt przez całą noc. Jego konstrukcja jest odpowiednia dla prawidłowego ułożenia nóg, bioder, a także kręgosłupa.

4. Poduszka dla niemowląt.

Poduszki te zostały zaprojektowane w celu zapobiegania refluksowi u niemowląt poprzez dostosowanie się do ich ciał.

Nadają się również do zapobiegania zespołowi płaskiej główki u niemowląt i równomiernie rozprowadzają temperaturę w tym obszarze.

5. Poduszka ciążowa.

To specjalnie zaprojektowany rodzaj poduszki, umożliwiający wygodne spanie na boku.

Najczęściej spotkamy 3 formy poduszek dla kobiet w ciąży – w kształcie litery U, litery C oraz w kształcie rogala / bumerangu.

Jak utrzymać swoją nową poduszkę w dobrym stanie?

Możesz kupić poduszkę na ból pleców lub pomagającą zasnąć w nocy.

Jednak kiedy już to zrobisz, musisz również upewnić się, że Twoja poduszka pozostanie tak dobra jak nowa i w doskonałym stanie przez długi czas.

Jeśli chcesz, aby Twoja poduszka wyglądała jak nowa, musisz wykonać następujące czynności.

1. Istotne jest, abyś wyrobił sobie nawyk regularnego prania poduszek. Usunie to brud, kurz lub cząsteczki skóry i włosów.

2. Pamiętaj, aby sprawdzić etykietę poduszki w celu uzyskania dokładnych instrukcji prania.

3. Jest to ogólnie bezpieczne, aby użyć delikatnego cyklu do prania syntetycznych lub wypełnionych pianką poduszek.

4. Jeżeli jest puchową, lub pierzastą poduszką należy najpierw prać ręcznie. Następnie powinieneś użyć najwolniejszego cyklu wirowania na swojej pralce, aby usunąć całą wodę.

5. Zaleca się suszenie poduszek przez jedną godzinę w umiarkowanym cieple.

6. Jeśli chcesz szybko i dokładnie wysuszyć, to dodaj kilka suchych ręczników.
Wykonując te czynności regularnie, sprawisz, że Twoje poduszki nie stracą swojego kształtu i funkcjonalności. Jednocześnie przyczyniasz się do utrzymania ich w czystości i bez zabrudzeń.